Cours de Pilates à Biarritz

Votre studio de Pilates à Biarritz : L’Instant Pilates vous accueille en petits groupes pour un travail précis et bienveillant.
Pilates au sol, Soft, Power, Reformer & Flow Machines : des séances créatives et adaptées à vos besoins pour renforcer en profondeur, améliorer la posture et retrouver de la mobilité.

En coaching privé ou en cours collectifs, vous progressez à votre rythme, avec des corrections personnalisées dans la joie et la bonne humeur. Redécouvrez l’équilibre et la liberté de bouger.

Nos formats de cours

Pilates au sol

Accompagnement optimal et travail en profondeur grâce aux fondamentaux du Pilates.

Ce cours respecte l’essence même du Pilates avec les exercices originaux créés par Joseph Pilates. Formée aux techniques nouvelles, Julie vous accompagne vers une pratique personnalisée à travers une série d’exercices au sol avec ou sans matériel pour développer contrôle, respiration et centrage.

Vous améliorez votre équilibre postural, gagnez en souplesse tout en favorisant l’alignement du corps. Musclez-vous en toute sérénité avec fluidité et précision.

Ce qui fait la différence :

Ce cours constitue une base solide pour ressentir les bienfaits complets de la méthode et installer un bien-être physique au quotidien. Les cours de Pilates sont accessibles à tous quelle que soit votre condition physique.

Durée : 55 min
Niveaux : débutant à avancé
Petit matériel utilisé : ballons, cercles, élastiques, lestes chevilles

Soft Pilates

Bouger en douceur, respirer pleinement, retrouver confiance en votre corps.

Un cours doux et progressif, inspiré des exercices de pré-Pilates. Idéal en complément d’une rééducation, pour retrouver mobilité, coordination et équilibre, ou encore pour un rééquilibrage postural.

Chaque séance favorise une véritable conscience corporelle, permettant d’affiner la perception de ses mouvements et de mieux écouter son corps. Parfait pour les mobilités réduites, certaines pathologies et adapté aux différents stades de la grossesse, le Soft Pilates offre un espace sécurisant pour se reconnecter à soi et poser des bases solides pour évoluer avec plus de souplesse.

L’accent est mis sur :

Accompagné avec écoute, chaque participant progresse à son rythme, dans le respect de ses limites. Un moment pour reconnecter avec son corps, retrouver de la sérénité et cultiver un mieux-être durable.

Durée : 55 min
Niveaux : débutant à intermédiaire
Petit matériel utilisé : ballons, cercles, élastiques, lestes chevilles

Power Pilates

La version tonique du Pilates

Un cours plus rythmé qui intensifie la méthode classique. Ici, les exercices s’enchaînent avec davantage de répétitions, de fluidité et de précision, parfois en chorégraphies dynamiques.

Le Power Pilates développe à la fois la force, l’endurance et la maîtrise corporelle, avec un vrai boost d’énergie. Idéal pour celles et ceux qui souhaitent progresser rapidement, se challenger et ressentir un véritable boost physique et mental.

On y travaille :

Un cours énergisant pour tonifier le corps, booster l’endurance musculaire et développer la coordination dans le mouvement.

Durée : 55 min
Niveaux : accessible dès un niveau intermédiaire
Petit matériel utilisé : ballons, cercles, élastiques, lestes chevilles

Pilates Flow Machines

Une expérience ludique et tonique du Pilates sur différentes machines : Reformer, Tower, Chair, Spine corrector et sangles de TRX.

Une expérience ludique et tonique du Pilates sous toutes ces formes avec la totalité des machines haut de gamme dédiée à cette pratique : Reformer, Tower, Chair, Spine Corrector et sangles TRX.

Coaché par Julie, vous alternez les ateliers pour intensifier le contrôle et la stabilité, gagner en agilité et coordination. Vous explorez de nouvelles sensations et développez de nouvelles capacités physiques avec des combinaisons d’exercices ludiques et uniques. Si vous souhaitez mêler efficacité et variété, le Pilates Flow Machine est fait pour vous !

On se concentre sur :

Ludique et stimulant, en petit groupe, le Pilates Flow Machines s’adresse idéalement aux personnes ayant déjà effectué un cours de Pilates sur Reformers.

Durée : 55 min
Niveaux : accessible dès un niveau intermédiaire
Matériel utilisé : différentes machines Reformer, Tower, Chair, Spine corrector et sangles de TRX.

Cours Pilates Reformer

Précision, résistance douce et posture assistée

Vivez l’expérience Pilates autrement avec notre cours de Reformer, en très petit groupe pour des corrections personnalisées et une progression optimale. Chaque séance sur le Reformer est conçue pour sculpter, renforcer en profondeur et améliorer la coordination en respectant les principes du Pilates. 

Les séances en petit groupe permettent d’être guidé avec rigueur et bienveillance en respectant vos objectifs, votre niveau et vos spécificités corporelles. C’est l’équilibre parfait ente attention individuelle et énergie de groupe.

Les bénéfices majeurs :

Renforcement en suspension pour intensifier le contrôle, la stabilité et l’endurance. Un cours limité à 4 participants pour un meilleur accompagnement et des corrections personnalisées.

Durée : 55 min
Niveaux : Adapté à tous niveaux, idéal pour progresser en conscience
Objectifs : tonus, équilibre, posture.

Cours particuliers
(Solo / Duo / Trio)

Un accompagnement 100% sur-mesure au studio (ou en extérieur selon la météo) pour cibler vos objectifs

Julie vous propose des séances de coaching personnalisées en cours particulier ou à partager en duo ou en trio.

Seul(e) ou à effectuer entre ami(e)s, cet accompagnement individualisé vous permet de cibler vos attentes (remise en forme, souplesse, tonicité, réathlétisation…) et de bénéficier de conseils et de programmes personnalisés.

Une heure 100% pilates au sol ou sur machines (reformers, chair, TRX….) rien que pour vous ! au studio ou à l’extérieur en fonction de vos envies…et de la météo.

Ce que ça change pour vous :

Accompagnement sur-mesure et transformation profonde, parfait en cas de douleurs, blessures, grossesse ou reprise.

Durée : 55 min
Niveaux : Adapté à tous niveaux, idéal pour progresser en conscience
Objectifs : tonus, équilibre, posture.

Tarifs

Pilates au sol, Soft, Power

Cours Pilates Flow Machines et Cours de Reformer

Cours particuliers
Un suivi personnalisé pour progresser à votre rythme.

Pour réserver un cours particulier, merci de contacter Julie directement.

Politique d’annulation & validité des crédits :

Envie d’essayer une pratique avant de vous engager ?

Votre première séance d’essai est offerte au studio, testez la pratique qui vous attire le plus.

Une excellente manière de découvrir le studio et de ressentir les bienfaits immédiats du Pilates.

FAQ

Vous avez besoin de plus de détails, retrouvez les questions les plus fréquentes :

Commencez par le Pilates au sol pour installer les bases (respiration, centrage, contrôle).
Si vous reprenez en douceur ou après une rééducation, optez pour le Soft Pilates.
Si vous avez envie d’un rythme plus soutenu après quelques séances, passez au Power Pilates.

Curieux des machines ? Testez le Pilates Flow Machines (dès niveau intermédiaire) ou un cours de Reformer (tous niveaux et en très petit groupe).

Oui, la méthode est progressive et modulable : nous ajustons les exercices à votre mobilité et à vos sensations.

• Douleurs / posture : privilégiez les cours de Soft ou Pilates au sol pour (re)poser les fondamentaux.
• Grossesse : la pratique est possible avec avis médical, pour un focus sur la respiration, la posture et un renforcement doux.
• Besoins spécifiques ou reprise après blessure : choisissez un cours particulier (Solo/Duo/Trio) pour un suivi sur-mesure.

La séance dure 55 minutes et tout le matériel est fournis : tapis et petits accessoires de travail.
Optez pour une tenue confortable, des chaussettes antidérapantes sont recommandées et votre bouteille d’eau.

Vous pouvez consulter les créneaux et les tarifs à jour sur la page planning et réserver directement en ligne.

L’objectif de la 1ère séance est de vous faire sentir les fondamentaux du Pilates, en sécurité, et repartir avec des repères clairs… et surtout vous donner l’envie de revenir.
Le 1er cours d’essai est offert pendant la semaine de découverte.

Le Pilates au sol reprend les fondamentaux de la méthode de Joseph Pilates, avec un focus sur la respiration et le contrôle.
Les cours de Reformer ou Pilates Flow Machines permettent un renforcement en suspension plus tonique. C’est un vrai travail guidé, varié et profond.
Nous vous orientons au studio selon vos objectifs.

Cours collectifs Pilates au sol, Soft, Power : 18€ la séance à l’unité | 5 séances 85 € | 10 séances 160 € | 20 séances 280 €, Pilates Flow Machines : 27 € la séance à l’unité, unité), 10 séances 250 €.
Cours particuliers : SOLO : 55 € / séance – DUO : 35 € / séance – TRIO : 30 € / séance

Oui, en Solo/Duo/Trio pour un accompagnement personnalisé. Vous pouvez me laisser un message directement depuis la page contact.

L’Instant Pilates (à La Loge) . 1 rue de l’aéropostale . Biarritz
bonjour@linstantpilates-biarritz.com // 06 61 74 67 10
L’Instant Pilates (à La Loge)
1 rue de l’aéropostale . Biarritz
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